私の健康法

年の初めに、
身体を思い切り絞っていた若者に、ダイエット法を聞きました。

朝一番に口にするのは、レモン1個を絞った果汁（水で薄めます）、
を飲むこと。
ココナツオイルを取るということと～。

ついでに、美容院から聞いた16時間ダイエットも試してみました。

始める気になったのは、フィットネス（B-line）の月一の測定です。
昨年暮れ、筋肉量は落ち、内臓脂肪は上がっている数値にショックを
受けたのです。

1月は、まあまあの数値でした。

今夜から次女が帰宅するので、16時間ダイエットは中止します。
簡単ですが、生活リズムが変わるので～。

毎朝の🍋1個は、ＪＡで3個108円程度～でワックスが
かかってないのが手に入ります。
皮もはちみつ漬けにして、食べています。
ココナツオイルは、脂が食器について大変なので、
朝コーヒーを紙コップで飲んでいます。

暇なので、ひと月続けてみました。

ウオーキングも頑張っていましたが、
昨日は疲れが出てウオーキングもB-lineも休み。

ほどほどがいいですね。

スーパーにお雛様が飾っていました。