夏休み終了

月曜の朝は体操教室、歩いて1分の裏の集会所であります。
2週休んだので、久々のトレーニングです。
まずは有酸素運動から、少々の筋トレや足の裏マッサージ、
ヨガ・真向法～1時間半を、先生が中高齢者向けの内容を
考えてくれます。

大きな声を出しながらのエアロビクスです。
いい汗をかきました。休まないで良かった。

※　発表会に何人か来てくれたのですが、
「とても楽しかったし、心が豊かになった感じ！　こんな近くで
聴けることもラッキーだし、もっと多くの人に聴いてほしいと思った。
来年も聴かせてね」って、嬉しい言葉をもらいました　
来年も、出来るように色々考えたいと思います。

水曜日の夜は、同じ集会所で、違う先生にピラティスレッスンを
受けています。
普段ウオーキングも何もしないので、ささやかなトレーニング
ですが、続けています。